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Mostrando postagens de agosto, 2010

Meu Coração fora do corpo

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E hoje eu agradeço a Deus por ter tido a grande bênção de ser mãe. E não só de pôr filhos no mundo pra sofrer, de criar para os outros, de me matar por futuros adultos que abandonam.  Mas por, simplesmente ter sentido o chutinho deles na minha barriga quando eu perguntava alguma coisa, por sentir o mexido preguiçoso deles ao colocar músicas lindas para ouvir, por ter passado pelo estado de graça de uma gestação, por ter passado pelo medo de uma sala de cirurgia duas vezes sem sentir um pingo de medo, só ansiedade por ver dois pedaços do meu coração fora do meu corpo, sendo perfeitos, fortes, viris...  O que eu mais agradeço é por ter visto o primeiro minuto de respiração fora da minha corrente sanguínea, ver vencer a vida e crescer em alegria e graça.  O que eu sempre agradeço é pela saúde e segurança que possuem enquanto eu, até inconsequentemente, corro o mundo pra trabalhar, só pra ver o sorriso lindo deles ao chegar em casa dizendo a palavra mágica: MÃE. Peço a meu Gr...

Segunda bem consciente

Minha vida mudou. Hoje olhei pra trás e vi uma menina distante, bem diferente de quem está aqui, nesse instante a divagar... Eu não mais consigo entregar-me a ilusões, eu agora observo os meus atos, eu consigo ver além dos impulsos que tenho e parar, eu percebo mais a energia que está ao meu redor e suas inúmeras oscilações, típico do ser humano, pois somos polarizados de acordo com nossos pensamentos. Eu até tenho paciência com momentos de estresse, de incertezas, de ansiedade. Tá! Confesso que a essência é a mesma. A chama que me queima por dentro não mudou, os sonhos que jorram de minha inconsciência continuam, os desejos de ser feliz para sempre ao lado de alguém especial, está sim, ainda presente no meu coração. O que estou ciente é que nada acontece por acaso...

Amigos é pra farrear mesmoooooo

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Vc já ouviu falar em FLASHMOB'S???

Este é o FLASHMOB do Rafael... Um menininho que chegou lá na Antares esses dias, inventando um tal de programas rápidos, meio malucos, com temas aleatórios, abordando pessoas na rua pra perguntar coisas interessantes, com clipes, poesias, prosas, dúvidas, imagens bonitas. O menininho está só começando e já está mostrando que é bom no que faz. Na realidade, no começo eu não gostei, mas depois fui vendo, convivendo, ajudando, aprendendo tb. Ele faz tudo: chuta, cabeceia e corre pra fazer o gol, ou melhor dizendo, ele faz o roteiro, filma, apresenta, edita e finaliza tudo. Só ele, acreditem... Eu sei que está aí um grande profissional, e quem descobrir primeiro vai se dar bem. Presta atenção no ouro, Nadja... O que ele diz sobre se mesmo: O aperte o play chegou pra introduzir uma nova maneira de fazer televisão. Criado e Produzido por Rafael Lopes e a TV ANTARES - CANAL 2 (Teresina-Piauí), o programa promove a partir de um tema ações de mobilização (os chamados flashmobs - esses que...

Teus pensamentos bem acima do meus pensamentos

E tudo  o que eu vivi, tive a certeza de que nada que aprendi é certo. O caminho reto e certinho não é, sempre, o de Deus. A palavra amiga não é, sempre, do amor. A mão que acolhe não é, sempre, da salvação. O braço que sustenta não é, sempre, da proteção. O corpo que aquece não é, sempre, da cumplicidade. O teto próprio não é, sempre, o da tranquilidade. A casa nem sempre é um lar de amor. O homem ao meu lado não é, a alma gêmea. E tudo o que eu vivi tive todas as minhas certezas dilaceradas pelo mundo, que não é materno, que não sabe o que é passar a mão, acolher, proteger, salvar. E eu tinha certezas inabaláveis. Mas quando olhei pro lado e vi tanta coisa que achava injusta, que não compreendia e antes virava as costas e fingia que não existia. Ai, caí por terra e rastejei nas certezas de Jesus Cristo, em suas palavras, em sua vida de uma forma diferente de que todos vêem, com suas palavras certas, seus versículos, capítulos e páginas. Eu não sei mais ver minha Fé ...

E a vida o que é?

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UM CHORO SILENCIOSO PELA PERDA DE UM AMIGO DE TRABALHO. E A CERTEZA DE QUE TUDO TEM SEU TEMPO CERTO. DEUS!!! Seu Carlos. E só fica as lembranças do pouco tempo em que trabalhamos juntos na TVMN, sempre com palavras bonitas, elogios e a frase: Está tudo bem? Precisa de alguma coisa? Eu só sorria dele, até imitava seu jeito de falar. Eram sempre eu o MaMário que conversávamos com Seu Carlos, eu adorava sorrir de suas piadas dos bastidores, com ele não escapava nada, nenhum amigo político, apresentador, jornalistas. E eu adorava ouvir tudo, ficava quietinha, observando sua desenvoltura ao tratar de um assunto tão chato pra mim, mas que me aguçava a curiosidade nos bastidores, a política piauiense. As conversas eram sempre rápidas, só enquanto renderizava seus VT´s para mandar pro Agora... Eu não sei lidar com perdas. A saudade sempre me dói muito, porque não sei onde fica alojada, onde posso apertar para sarar, onde passo remédio pra parar a dor, onde faço massagem. Sempre tento no pe...

Gentileza também diz Não

Esse teu modo de dizer que não sente nada por mim me faz sofrer, mas como se eu repousasse numa cama de espinho com cobertor de seda. Só que eu não estou pedindo nada pra mim, eu só quero te amar, aqui, sem nada, com conforto, com liberdade, com clareza. E amar é tão bom, que não deixo você sair dos meus pensamentos, não. Não se incomode com meus sentimentos, porque eu sei o limite dos meus sonhos e da tua realidade, não vou quebrar essa barreira entre nós, não vou pular o abismo que nos separa nesse mundo, não vou cantar que o amor supera tudo, acaba com os preconceitos, une diferenças, porque não é recíproco. Mas não me faz menor do que você, apesar de ter essas sensações algumas vezes perto de ti. O que eu sou, eu sou porque eu vivi, intensamente, todos os momentos da minha vida e tudo se tornou degrau para a minha evolução. Eu te amo, tb. E não tenho mais medo de te dizer. Como uma saudação, como uma afirmação de que "eu sei que você não me ama, mas eu te amo mesmo assi...

Do Blog do Caçamba - ABATAP

Possivelmente poderá ocorrer. - Hiiiii, Tautologiei....

Tautologia (redundância ou pleonasmo) é o termo usado para definir um dos vícios de linguagem. Consiste na repetição de uma idéia, de maneira  viciada, com palavras diferentes, mas com o mesmo sentido. O exemplo clássico é o famoso 'subir para cima' ou o 'descer  para baixo'. Mas há outros, como você pode ver na lista a seguir:  - elo de ligação   - acabamento final   - certeza absoluta   - quantia exata   - nos dias 8, 9 e 10, inclusive   - juntamente com   - expressamente proibido   - em duas metades iguais    - sintomas indicativos   - há anos atrás   - vereador da cidade   - outra alternativa   - detalhes minuciosos   - a razão é porque   - anexo junto à carta   - de sua livre escolha   - superávit positivo   - todos foram unânimes   - conviver junto   - fato real  ...

Se me dessem o poder de tirar a vida de um homem tetraplégico...

Se eu tivesse o poder de tirar a vida dele? Eu não tiraria. Se tivesse esse poder eu daria um sentido para ele viver. Mostraria as janelas que Deus deu pra ele. Transformaria seu quarto num jardim. Seus olhos veriam luz, natureza, água, fogo. SE EU TIVESSE O PODER DE TIRAR A VIDA DE ALGUÉM, EU DARIA MINHA VIDA PRA ELE. blog mesa da madrugada, uma lição de Amor...  http://www.mesadamadrugada.com.br/ Quando a vida nos trai ! quarta-feira, 21 de julho de 2010 |  Postado por  Ana Cavalcantti   | "Fiquei paralisado do pescoço para baixo, sem poder falar. Preciso de ajuda em quase todos os aspectos da minha vida." "Não posso me coçar. Não posso assoar o nariz se ele estiver entupido e só posso comer quando me alimentam como a um bebê. Mas, ao contrário de um bebê, eu não vou evoluir." "Não me resta privacidade ou dignidade. Sou lavado, vestido e colocado na cama por enfermeiros que são, apesar de tudo, estranhos." "Estou de saco cheio da minha vida e...
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Se esse brilho servisse para dizer alguma coisa...
"Eu não sei porque,  talvez seja mania, sisma sei lá,  mas eu sinto uma vontade  que as vezes é até assustadora  de me exigir coisas impossíveis."
É difícil olhar para ele todos os dias, sabendo que ele nunca será seu?

EU ODEIO O QUE MAIS AMO.

Eu odeio, sim... E minha vontade é de sumir. Pois não vai ser difícil ser esquecida dessa droga de lugar. Eu odeio o que mais amo na vida, sonhar o tempo inteiro. Na realidade, não é o sonhar que odeio, eu amo sonhar, nos meus sonhos sou importante, sou linda, sou inteligente, sou especial, sou observada, sou amada, sou respeitada, sou completa, sou sortuda, sou, sou, sou, sou tudo o que penso que sou. Sou a personagem principal da vida ao meu redor. O que odeio de coração é ter que abrir os olhos e colocar os pés na merda desse chão frio, e meter a cara na droga dessa vida fria. O que odeio é ter que olhar para a porcaria desses lados congelados, ter que entrar na droga de vida que escolhi viver. Eu odeio fazer o que mais amo na minha vida, porque eu não sei o que é amar porcaria nenhuma. E não importa pra nada, nem pra ninguém a merda desse ódio, ou a porcaria desse amor. Nada interessa, nada é importante. E eu odeio me sentir assim. ........................................
Sempre desprezei as coisas mornas, as coisas que não provocam ódio nem paixão, as coisas definidas como mais ou menos, um filme mais ou menos, um livro mais ou menos. Tudo perda de tempo. Viver tem que ser perturbador, é preciso que nossos anjos e demônios sejam despertados, e com eles sua raiva, seu orgulho, seu asco, sua adoraçao ou seu desprezo. O que não faz você mover um músculo, o que não faz você estremecer, suar, desatinar, não merece fazer parte da sua biografia. (trecho de O Divã)

Louca pra ser louca

E o que é a loucura? Dizem que aos olhos de Deus é sabedoria... Dizem que aos olhos dos idosos é juventude... Dizem que aos olhos de uma criança é brincadeira. E o que é a loucura? A loucura é subjetiva, introspectiva, adjetiva... Eu digo que ela é a explosão de tanto desejo junto. Eu digo que ela é um momento só, que marca uma vida inteira. Eu digo que ela é o impulso, quase inconsciente de um grande desejo. Mas eu não sei o que é ser louca... Só que vontade é o que não falta de ser... assim... e ter a sabedoria, a juventude e a brincadeira de chegar até você e satisfazer todos os meus sonhos...

Cuidado com hábitos que prejudicam o seu cérebro

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1. Não tomar o café da manhã A pessoa que não toma o pequeno-café tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente. 2. Comer demais Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental. 3. Fumar Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer. 4. Consumir altas quantidades de açúcar O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro. 5. Contaminação do ar O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral. 6. Dormir pouco O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro. 7. Dormir com a cabeça coberta Dormir com a cabeça cobe...

Sou mãe sim, com muito orgulho

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E obrigada, Pai, por ter me feito fértil. Por abençoar meu ventre. Por proteger minhas crias. E obrigada, Pai, por nunca esquecer de mim, por guardar os meus em teu colo. Por abençoar-me todas as manhãs com o soninho dos seres que saíram do meu ventre. E eu repito, SOU MÃE SIM, COM MUITO ORGULHO... E AGRADEÇO A DEUS TODOS OS DIAS POR ESSA BÊNÇÃO. SIM!!! E eu repito, quão é abençoado o meu ventre

É só uma gota de sangue em forma verbal

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Nesses dias tudo é vermelho, é denso. é lento. é forte. Nesses dias tudo escorre entre as pernas. Tudo mancha o branco. Nesses dias tudo é mais pesado. Mais apertado. Mais enjoado. Nesses dias tudo é tenso. é cólico. é bucólico. é ingênuo. Nesses dias eu sou mulher. E até posso abrir mão desse poder por umas pílulas mágicas que guardo na bolsa. Mas deixo guardada o poder de me fazer estéril. E me mostro fértil. Fértil no ventre como sou na mente. Fértil na mente como sou nas palavras palavras que correm entre as minhas pernas.

Diz se é perigoso a gente ser feliz???

T. P. M.

Eu não estou aqui pra entender, nem explicar, nem pedir nada pro meu coração. Tenho tempo de sobra, pra escrever, pra pensar, pra sonhar...  Mas não tenho o que é essencial pra aquietar o espírito nesse momento. E tudo gira pra lá e pra cá, e tudo vai pra cima e pra baixo... tudo concentrado no meu estômago, tudo dando voltas no meu coração. E esse bicho selvagem, esquisito, me transforma em pó apenas em segundos. E nem sei que milagre é esse que me faz voltar. Estou me sentindo um pó de mim. Pedacinhos minúsculos de uma vontade imensa de explodir... Eu só sei que vai passar, porque, o melhor da vida é saber que tudo é passageiro, e o pior da vida é saber que tudo o que é bom, também é passageiro. Eu estou um campo minado. E nem sei como explicar essa energia que borbulha dentro de mim. Já procurei palavras, metáforas, antônimos, significantes e tudo o que a gramática possa explicar. Eu mesma agora, não consigo...

Sonho em voltar a ter meu próprio cantinho

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A eterna música: Uma casinha branca de varanda... Agora que estou renovando minhas forças e tentando colocar minha vida em ordem(mais uma vez), eu senti falta de meu cantinho, meu jardim, minha cozinha, meu três palmos de telha... Quero criar os meus num cantinho só meu, próprio, único, pra vida toda... Eu sei que já deixei pra trás duas casas, com tudo que construí com amor, cuidado e suor do meu trabalho. Muito suor, pouquinho a pouquinho. Mas eu desisto fácil das coisas quando está atrelada a dor, sofrimento, infelicidade, não me prendo a matérias, e por isso estou sem nada hoje. Sem nada mesmo, só com a cara e a coragem. Depois de tanto tempo de trabalho, eu só tenho a cara, e ainda tenho a coragem. Não possuo nada em meu nome, nem economias, nem jóias, nem ouro, nem prata (alguns ouros e pratas, mas inúteis). Tudo o que possuo eu passo pra frente. Sempre limpo o guarda-roupa, as gavetas, o armário e deixo tudo velho pra outros, pro lixo, pro munturo... E deixo espaço pra coisa...

Que o tempo passe rápido...

E minhas palavras se perdem no tempo. e de tanto escrever, esqueço de viver... e já cansei de pensar tanto em você hoje. E quem foi que disse que coração é pra se dar valor?  É tão bom viver quieta, sem atrapalhar outro coração, sem mexer numa vida planejada, organizada, certinha... E porque encostei em ti, porquê? Tenho tantas angústias, tantas dúvidas sobre tudo isso que guardo agora. O que eu preciso ainda suportar pra ver que tudo isso passou? Será que vai passar? É tão intenso, tão forte, aliás, como tudo o que existe dentro de mim. Será que sou eu que dou tanta força a sentimentos, sensações, desejos que possuo? Porque então eu não consigo desprezar esse sentimento novo? Recentemente eu estava leve em tudo o que fazia, até meu gostar era de uns minutos só, pingados por uma aventura com alguém diferente e ausente. Que já passou, e mais rápido do que eu imaginei... E eu pensei que pudesse dominar totalmente o que sinto, compreendendo, controlando, observando 24 horas, dom...

E eu não sei fingir

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Porque tudo salta aos olhos, salta às palavras, salta ao corpo. Hoje sinto falta de ti, sei lá porquê, não consigo nem entender porque você não sai do meu pensamento um só instante, se não tenho nada a lembrar, não tenho nada a sentir saudade, não tenho nada de ti. E de ti não tenho nada, nem teus pensamentos bons, nem sentimento de amor, de paixão, de admiração. E de ti não tenho nada, nem uma resposta... VENTO AFASTE ESSA DOR, TEMPO CHEGUE MAIS CEDO...

Sábado cheio de vaidades

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Cuidar do visual, pode ser até normal para outras mulheres, mas para mim é uma novidade sem fim, minha personal make, a Grazzi, da Embelleze, é que toda vez que vou lá pra fazer escovinha e sobrancelhas e depilação e.... não me deixa esquecer da menina que só ia ao salão pra fazer hidratação no cabelo, não deixava cortar, nem escovar, nem pintar, pq queria tudo natural. Mas a juventude ajudava, porque toda jovem tem um brilho no olhar, no sorriso, no jeito de andar que não precisa de apetrechos para ficar perfeita... Mas depois dos 33... Mãe de 2 pimpolhos e agora solteirinha Isso antes do make up!!! kkkkkk

Simples. Feliz. Intensa.

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Por telefone, vale tb, viu? Há certas horas, em que não precisamos de um Amor... Não precisamos da paixão desmedida... Não queremos beijo na boca... E nem corpos a se encontrar na maciez de uma cama... Há certas horas, que só queremos a mão no ombro, o abraço apertado ou mesmo o estar ali, quietinho, ao lado... Sem nada dizer... Há certas horas, quando sentimos que estamos pra chorar, que desejamos uma presença amiga, a nos ouvir paciente, a brincar com a gente, a nos fazer sorrir... Alguém que ria de nossas piadas sem graça... Que ache nossas tristezas as maiores do mundo... Que nos teça elogios sem fim... E que apesar de todas essas mentiras úteis, nos seja de uma sinceridade inquestionável... Que nos mande calar a boca ou nos evite um gesto impensado... Alguém que nos possa dizer: Acho que você está errada, mas estou do seu lado... Ou alguém que apenas diga: Sou seu amigo! E estou Aqui!

O castelo da Bela adormecida

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Dá pra sonhar em passar meus 100 anos de torpor nesse lugar... Mas aos pobres a piedade... que eu adormeça no relento dos meus sentimentos proibidos...

A Bela Adormecida

I´M BUTTERFLY

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A minha história como Borboleta ... A transformação da lagarta feia e bizarra em uma borboleta elegante e exuberante é um dos muitos milagres realizados pela natureza. O ciclo de vida da borboleta passa por uma completa metamorfose que se realiza em quatro etapas bem distintas, como ovo, como larva, crisálida e adulta. Depois do acasalamento a fêmea procura plantas que possuam as condições necessárias para alimentar as larvas, e deposita seus ovos em cima das folhas. Quando eclodem os ovos as larvas ou lagartas saem e comem a casca do próprio ovo, logo preparam uma espécie de ninho embaixo de uma folha e começam a comer as partes verdes da planta onde se encontram, não parando de comer pois necessitam armazenar energias para o período de hibernação. Na hora do descanso voltam para folha onde fizeram o ninho. Quando as larvas param de comer estão preparadas para sua nova fase, e constrói um casulo ou crisálida em torno de si, ainda pendurada embaixo da folha, sendo essa a fase cha...

Obrigada por comentar

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Obrigada por existir! Obrigada por doar um pouquinho do seu precioso tempo pra ler minha vida! Obrigada por fazer parte dela! Felicidades e muito amor todos os dias!!!

Se tudo o que eu escrevo coubesse aqui...

Seria uma Alma Desnuda se tudo o que escrevo coubesse aqui. E não seria mais louca pra você e sim algo fora de órbita, sem noção de tempo e espaço, irracional. O problema é que não sei falar, por isso me refugio nas palavras em que posso apagar, corrigir, grifar, diminuir. Tenho medo de ser refém de minha boca, e coloco toda responsabilidade em minhas mãos, para fazer o papel de minha alma. E aqui tem coisa pra ler a vida inteira, uma por dia... Mas as vezes dá vontade de entregar pra o mundo, nem que seja esse mundo virtual, tudo o que sou através de minhas palavras.

Dia de cantora...

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"Os fracos não podem perdoar. Perdão é atributo dos fortes" Ghandi

Quinta-feira cheia de sonhos que sonhei

E mais uma vez meus sonhos. Tão reais, tão claros, tão sensitivos. E eu sonhei com teu cheiro, teu calor, teu olhar... tudo bem pertinho de mim. Assim: nós conversávamos sobre o nosso labor, uma conversa franca, você me aconselhando a agir de uma forma diferente, a ser mais atenta, a estudar mais o assunto, a tratar mais friamente as pessoas (dizendo que tinha ciúmes quando abraçava e beijava outros amigos). Ensinando-me a observar melhor tudo ao meu redor, e, principalmente, a não ter medo de ficar sozinha, assumindo tudo porque você iria sair para outro rumo e ter mais sucesso no que sabia fazer. E enquanto você falava, eu ficava te olhando, pedacinho por pedacinho, os olhos, a boca, as mãos, o peito (pois estava sem camisa), bem de pertinho, sentindo teu cheiro, absorvendo teu calor, e eu conseguia sentir o sangue correr em minhas veias mais forte que o habitual, eu conseguia ouvir minha respiração ofegante, eu conseguia sentir no peito meu coração batendo forte, pesado, feliz......

Dizer que não quero esse querer

Dizer que não quero esse querer é matar meu prazer. Afirmar a negação do impulso é matar uma formiga... no meio do formigueiro. Confirmar todo dia que o Não faz parte da resposta diária de: "QUER SER FELIZ HOJE?" é torcer o dedo mindinho até chegar no pulso, de uma vez só... assim!!! Aiiiiiiiiiiiiiii E dói Dói Dói Dói querer apagar a chama desse vulcão... Mas o amor é um veneno doce, dentro da maçã vermelhinha... ADORMECE

Cia dos Blogueiros - agora faço parte, vai lá!!!

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http://ciadosblogueiros.blogspot.com

Sendo desrespeitada profissionalmente

Estou falando aqui com uma raiva tão grande de ver um trabalho tão bonito criado pelos profisisonais da TV Antares - canal 2, onde trabalho há 4 anos, e me orgulho de fazer parte dessa família - desrespeitado cruelmente. Quanta revolta eu estou agora. Tendo que trabalhar de graça, É MESMO: DE GRAÇA, pra o governo, onde está preocupado em fazer uma ótima campanha, querendo entrar no poder definitivamente nos próximos 4 anos. Eu entrei depois do mandato do homem que eu admiro Wellington Dias, que desde os tempos de sindicalista, quando trabalhava com minha irmã na Caixa, antes da Yasmin nascer, é uma pessoa íntegra, honrada, respeitadora e íntegra. Como político sempre fiquei receosa em vê-lo um dia corrompido, com falcatruas, roubos, desvios... mas nunca o vi, nesses 20 e poucos anos que o conheço. EU NÃO VOTO EM PARTIDO, EU VOTO EM PESSOAS, apesar de ter vivido no meio do PT, nunca fui uma doente, partidária, xiita, sempre tive os meus escolhidos pela conduta nos tempos...

Dos sonhos que sonhei

Sonhos e respostas. Assim foi feita a minha noite. E eu que vivo tentando me entender, pra dominar meus desejos, ou, as vezes, deixá-los fluir sem medo, sem culpa. E eu que sempre oro perguntando o que sou, o que faço, pra onde sigo. E eu que só quero ser clara, objetiva, direta. Tive a resposta simples da vida em um sonho perturbador, dormindo e acordando, me espantando, angustiada... Agora eu só tenho que aceitar e agradecer a Deus pela oportunidade de entender mais uma fase da minha vida. E que, como todas as que já tive, vai passar. E, sempre canto ao Pai: Deus está aqui Tão certo como o ar que eu respiro Tão certo como o amanhã que se levanta Tão certo como eu te falo e tu podes me ouvir SINTA QUÃO SUAVE É A infinita paz que o senhor derrama Aqueça o seu coração na doce chama Que vem do imenso amor que só Deus faz sentir Por isso, tenhas a certeza, Deus está ouvindo nossa oração Deus é a vida Faz secar ferida E consola o coração Sinta sua presença Veja Deus e...

Autodomínio é...

  A maior de todas as maravilhas  não é a conquistadora  do mundo,  mas a dominadora de si própria. "  Eu por Arthur Schopenhauer